جدیدترین‌های «ویتامین B6»:

کمبود ویتامین B۶ در بدن چه عوارضی دارد؟

به گزارش تابناک، کمبود ویتامین B۶ نادر است. اما اگر دچار فقر این ویتامین شوید، شاهد آنمی یا کم خونی و در نتیجه کاهش تعداد گلبول‌های قرمز خون خواهید بود. شما در نتیجه آنمی دچار احساس خستگی و ضعف می‌شوید. به گزارش بهداشت نیوز، کم خونی می‌تواند ناشی از فقر آهن باشد. اما کمبود ویتامین‌هایی مانند ویتامین B۶، ویتامین B۱۲ و فولات نیز این عارضه را به دنبال خواهد داشت. سایر علائم فقر ویتامین B۶ نیز شامل موارد زیر است: _ بثورات پوستی: فقر ویتامین B۶ خود را روی پوست شما نشان می‌دهد. اغلب کمبود ویتامین B۶ باعث پوسته پوسته شدن و جوش‌های همراه خارش می‌شود که معمولا روی صورت بروز می‌کند؛ این جوش‌ها به مرور زمان واضح‌تر و شدیدتر...


بیماری‌های مرتبط با فقر ویتامین B6

کمبود ویتامین B6  نادر است؛ اما اگر دچار فقر این ویتامین شوید، شاهد آنمی یا کم خونی و در نتیجه کاهش تعداد گلبول‌های قرمز خون خواهید بود. شما در نتیجه آنمی دچار احساس خستگی و ضعف می‌شوید. کم خونی می‌تواند ناشی از فقر آهن باشد، اما کمبود ویتامین‌هایی مانند ویتامین B6 ، ویتامین B12 و فولات نیز این عارضه را به دنبال خواهد داشت. سایر علائم فقر ویتامین B6  نیز شامل موارد زیر است: _ بثورات پوستی: فقر ویتامین B6 خود را روی پوست شما نشان می‌دهد. اغلب کمبود ویتامین B6 باعث پوسته پوسته شدن و جوش‌های همراه خارش می‌شود که معمولا روی صورت بروز می‌کند؛ این جوش‌ها به مرور زمان واضح‌تر و شدیدتر می‌شوند. _ خشکی لب‌ها: دهان جایگاه خوبی...


۷ بیماری مرتبط با فقر ویتامین B۶

شاید هنوز ندانید که ویتامین B۶ نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، اشتها، خوابیدن و حافظه شما دارد. این ویتامین برای مقابله با عفونت‌ها، تبدیل مواد غذایی به انرژی و کمک به انتقال اکسیژن به تمام نقاط بدن ضروری است.   به گزارش ایسنا، کمبود ویتامین B۶ نادر است؛ اما اگر دچار فقر این ویتامین شوید، شاهد آنمی یا کم خونی و در نتیجه کاهش تعداد گلبول‌های قرمز خون خواهید بود. شما در نتیجه آنمی دچار احساس خستگی و ضعف می‌شوید. کم خونی می‌تواند ناشی از فقر آهن باشد اما کمبود ویتامین‌هایی مانند ویتامین B۶، ویتامین B۱۲ و فولات نیز این عارضه را به دنبال خواهد داشت.   سایر علائم فقر ویتامین B۶ نیز شامل موارد زیر است:  ...


با مصرف B6، خواب هایتان را به خاطر بسپارید

خبرگزاری آریا-در یک مطالعه جدید محققان دریافتند مصرف ویتامین B 6 می‌تواند به شما در به یاد آوردن رویاهایتان کمک کند. ویتامین B 6 در غلات کامل، حبوبات، شیر و پنیر، تخم مرغ، گوشت قرمز و ماهی یافت می‌شود.به گزارش خبرگزاری آریا،تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف منظم ویتامین B 6 قبل از رفتن به رختخواب به افراد کمک می‌کند روز بعد رویا‌های خود را بهتر به خاطر بسپارند.محققان دانشگاه آدلاید استرالیا می‌گویند افزایش مصرف ویتامین B 6 می‌تواند به سادگی خوردن غذا‌های بیشتر با غلظت بالاتر از این ویتامین یا دریافت مکمل ویتامین B 6 باشد. نویسندگان مطالعه بر این باورند که دوز‌های بالاتر این ویتامین به طور بالقوه می‌تواند فرد را به سمت دیدن رویا‌های شفاف سوق دهد.این...


عوارض مصرف بیش از حد ویتامین B6 چیست؟

مصرف دوزهای بالاتر از ۲۰۰ میلی‌گرم ویتامین B6 می‌تواند باعث بروز اختلالات عصبی شود، این اختلالات شامل از دست دادن احساس در پاها به دلیل آسیب عصبی می‌شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، برخی افراد به دلیل مصرف بیش از حد مکمل‌های ویتامین بیمار می‌شوند. یک مرد بریتانیایی در ماه ژوئیه به دلیل مصرف بیش از حد ویتامین D در بیمارستان بستری شد؛ این شخص دچار علائمی مانند استفراغ، اسهال، دل درد، خشکی دهان، صدای زنگ در گوش و گرفتگی عضلات پا شد. اخیراً نیز یک مرد استرالیایی پس از مصرف ۷۰ برابر دوز توصیه شده روزانه ویتامین B12، توانایی راه رفتن خود را از دست داده است. مقدار ویتامین دریافتی روزانه باید چقدر باشد؟ مقدار توصیه شده مصرف روزانه...


مکمل ویتامین B۶ به کاهش اضطراب کمک می کند

 محققان می‌گویند دوزهای روزانه بالا ویتامین B۶ و تا حدی ویتامین ۱۲ می‌تواند به کاهش اضطراب و افسردگی کمک کند.کارشناسان می‌گویند یافته‌ها مهم هستند اما تحقیقات بیشتری لازم است.  به نقل از هلث لاین، در این مطالعه، محققان اثرات مصرف دوز بالای ویتامین B۶ و B۱۲ به مدت یک ماه را بر کاهش افسردگی و اضطراب بررسی کردند.محققان گفتند که یافته‌ها نشان می‌دهد که ویتامین B۶ به ویژه مواد مغذی ضروری را برای عملکرد صحیح تنظیم خلق و خو فراهم می‌کند. به گفته محققان، ویتامین B۶ باعث کاهش اضطراب در شرکت کنندگان در مطالعه و همچنین روند کاهش افسردگی می‌شود. آنها گفتند که ویتامین B۱۲ باعث ایجاد تغییراتی در سطح اضطراب و افسردگی می‌شود.«ایمی ساپولا»، گفت: «داروهای ضد...


آیا ویتامین B6 به برچسب هشدار مصرف نیاز دارد؟

به گزارش جام جم آنلاین، دوزهای بالای 10 میلی گرم باید از پذیرش بدون نسخه به وضعیت پذیرش نسخه پزشک تبدیل شوند بنابراین باید در دستورالعمل های صنعتی جدیدی در مورد دوزهای بالای ویتامین B6 بدون نسخه، تنظیم شود، به دلیل وجود خطرات ناشی از سموم شدید که باعث بی حسی و سوزن سوزن شدن دست و پا می شود. این دارو ممکن است در صورت استفاده زیاد یا به مدت طولانی خطرناک باشد. در صورت احساس سوزن سوزن شدن، سوزش یا بی حسی، مصرف این دارو را متوقف کنید و در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید. B6 یک ویتامین است که حدود 30 درصد از مردم از آن استفاده می کنند. سازندگان مکمل B6 را برای سلامت...


ویتامین b6 درچه غذاهایی هست؟

ویتامین b6 جزو ویتامین های گروه ب است که با نام پیریدوکسین نیز شناخته می شود. ویتامین های گروه ب در عملکرد فیزیکی و روانی فرد نقش مهمی دارند که مهمترین نقش آنها کمک به متابولیسم، عملکرد عصبی، کبد، سلامت پوست، چشم و افزایش سطح انرژی است.این ویتامین در بیشتر غذاها وجود دارد و به همین دلیل نیز کمبود آن خیلی شایع نیست. افراد خیلی کم دچار کمبود این ویتامین می شوند مگر اینکه به علت مشکل جسمی از داروی خاصی مصرف کنند. ناطقان: ویتامین b6 که همان پیریدوکسین است است شامل ترکیباتی مانند پیریدوکسال 5 فسفات و پیریدوکسامین است. این ترکیبات نقش مهمی در فعالیت های زیستی بدن دارند. ویتامین b6 در فعالیتهای فیزیکی مانند حرکت و صرف انرژی...


آیا واقعا با مصرف ویتامین B6 کرونا کنترل می شود؟

محققان به تازگی اعلام کرده اند که مصرف ویتامین B6 که در موز یا ماهی به وفور یافت می شود، می تواند کلید واکنش قوی نسبت به کووید- 19 باشد. به گزارش برنا، تاکنون بارها از محققان از فواید ویتامین های D و C و موادمعدنی مانند روی و منیزیم در تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کووید- 19 خبر داده اند اما آنها معتقدند که ویتامین B6 در این میان از نظرها دور مانده است به طوری که می تواند بسیار مؤثر باشد. محققان بر این باورند که مصرف ویتامین B6 بالا در کاهش طوفان های سیتوکینی نقش به سزایی ایفا می کند. علاوه بر شستشوی دست ها، غذاها و مواد مغذی در خطر اول دفاع در برابر...


تاثیر ویتامین B۶ بر عوارض کووید ۱۹

به گزارش روز دوشنبه پایگاه خبری مدیکال نیوز، تحقیقات گسترده‌ایی در زمینه بررسی تاثیر ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف بر عوارض ناشی از کرونا در سراسر جهان صورت گرفته است ولی تا به حال تحقیقی در زمینه تاثیر ویتامین ب۶ بر واکنش ایمنی بدن بر اثر کووید ۱۹ انجام نشده بود. مطالعات اخیر محققان دانشگاه هیروشیما در ژاپن بیانگر آن است که علاوه بر شستن دست‌ها، رعایت فاصله اجتماعی و اجتناب از تجمع‌های دوستانه و خانوادگی، مواد غذایی نیز به عنوان اولین جبهه دفاعی در مقابل ویروس کووید ۱۹ موثر هستند.     این مطالعه به بررسی اثر ویتامین ب۶ بر اثرات کووید ۱۹ پرداخته است. این ویتامین نقش مهمی در سطح انرژی و ایمنی بدن دارد و کمبود آن به خستگی، درد مزمن و...


اگر به اندازه‌ کافی ویتامین  ‌B6 مصرف نکنیم چه می‌شود؟

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از تبیان، ویتامین B6 نقش بزرگی در تغییرات پروتئین یا در واقع آمینواسیدهایی که پروتئین را می‌سازند ایفا می‌کند. پروتئین‌های گیاهی و جانوری توسط بدنتان به آمینواسیدها تجزیه می‌شوند، و این کاری است که ویتامین B6 آن را کنترل کرده و با این آمینواسیدها چندین کار انجام می‌دهد. عملکردهای ویتامین B6 که با پروتئین مرتبط‌اند . تبدیل پروتئین به فرارسان‌های عصبی . تبدیل برخی از آمینواسیدها به مقدار زیاد به آمینواسیدهایی که دچار کمبودشان هستید . فرایند گلوکونئوژنسیس را انجام می‌دهد؛ فرایندی که طی آن زمانی که دچار کمبود گلوکز می‌شوید، آمینواسیدها به گلوکز تبدیل می‌شوند. . بیشتر فرایندهای متابولیسم که شامل پروتئین و آمینواسیدها می‌شوند، آمونیاک تولید می‌کنند. اگر این آمونیاک در بدنتان...


اگر به اندازه‌ی کافی ویتامین  ‌B6 مصرف نکنیم، چه می‌شود؟

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از تبیان، ویتامین B6 نقش بزرگی در تغییرات پروتئین یا در واقع آمینواسیدهایی که پروتئین را می‌سازند ایفا می‌کند. پروتئین‌های گیاهی و جانوری توسط بدنتان به آمینواسیدها تجزیه می‌شوند، و این کاری است که ویتامین B6 آن را کنترل کرده و با این آمینواسیدها چندین کار انجام می‌دهد. عملکردهای ویتامین B6 که با پروتئین مرتبط‌اند . تبدیل پروتئین به فرارسان‌های عصبی . تبدیل برخی از آمینواسیدها به مقدار زیاد به آمینواسیدهایی که دچار کمبودشان هستید . فرایند گلوکونئوژنسیس را انجام می‌دهد؛ فرایندی که طی آن زمانی که دچار کمبود گلوکز می‌شوید، آمینواسیدها به گلوکز تبدیل می‌شوند. . بیشتر فرایندهای متابولیسم که شامل پروتئین و آمینواسیدها می‌شوند، آمونیاک تولید می‌کنند. اگر این آمونیاک در بدنتان...


ویتامین B۶ و دانستنی‌هایی درباره آن

 ویتامین B۶ به گروه ویتامین‌های محلول در آب تعلق دارد. ویتامین‌های محلول در آب نمی‌توانند در بدن ذخیره شوند و بدن آن‌ها را از طریق ادرار دفع می‌کند، بر همین اساس دریافت منظم آن‌ها از رژیم غذایی اهمیت دارد. اخبار اجتماعی - گوشت و ماهی از منابع خوب برای ویتامین B۶ هستند. افزون بر این، مواد غذایی نشاسته ای، مانند سیب زمینی و برخی میوه‌ها نیز حاوی این ماده مغذی هستند. این ویتامین که به نام پیریدوکسین نیز شناخته می‌شود به صورت مکمل نیز در دسترس است. کمبود ویتامین B۶ با برخی مشکلات سلامت مانند کم خونی، راش‌های پوستی خارش‌دار، پوسته پوسته شدن لب ها، ترک خوردگی اطراف دهان، و تورم زبان پیوند خورده است. افزون بر این، کمبود این ماده مغذی...


همه چیز درباره ویتامین B6

صراط: ویتامین B6 به گروه ویتامین های محلول در آب تعلق دارد. ویتامین های محلول در آب نمی توانند در بدن ذخیره شوند و بدن آنها را از طریق ادرار دفع می کند، بر همین اساس دریافت منظم آنها از رژیم غذایی اهمیت دارد.به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "استپ تو هلث"، گوشت و ماهی از منابع خوب برای ویتامین B6 هستند. افزون بر این، مواد غذایی نشاسته ای، مانند سیب زمینی و برخی میوه ها نیز حاوی این ماده مغذی هستند. این ویتامین که به نام پیریدوکسین نیز شناخته می شود به صورت مکمل نیز در دسترس است. کمبود ویتامین B6 با برخی مشکلات سلامت مانند کم خونی، راش های پوستی خارش‌دار، پوسته پوسته شدن...


چرا به ویتامین B۶ نیاز داریم؟

ویتامین B۶ به گروه ویتامین‌های محلول در آب تعلق دارد. ویتامین‌های محلول در آب نمی‌توانند در بدن ذخیره شوند و بدن آن‌ها را از طریق ادرار دفع می‌کند، بر همین اساس دریافت منظم آن‌ها از رژیم غذایی اهمیت دارد.گوشت و ماهی از منابع خوب برای ویتامین B۶ هستند. افزون بر این، مواد غذایی نشاسته ای، مانند سیب زمینی و برخی میوه‌ها نیز حاوی این ماده مغذی هستند. این ویتامین که به نام پیریدوکسین نیز شناخته می‌شود به صورت مکمل نیز در دسترس است.کمبود ویتامین B۶ با برخی مشکلات سلامت مانند کم خونی، راش‌های پوستی خارش‌دار، پوسته پوسته شدن لب ها، ترک خوردگی اطراف دهان، و تورم زبان پیوند خورده است. افزون بر این، کمبود این ماده مغذی ممکن است با...


رابطه مصرف زیاد ویتامین B۶ و پوکی استخوان

کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی مصرف بیش از حد ویتامین‌های B. ۶ و B. ۱۲ را باعث کاهش جذب کلسیم، پوکی استخوان و افزایش۵۰ درصدی احتمال شکستگی لگن در زنان دانست. مطالعات جدید نشان داده که مصرف زیاد ویتامین‌های B. ۶ و B. ۱۲ با افزایش خطر شکستگی استخوان لگن مرتبط است.در این بررسی‌ها اطلاعات ۷۵ هزار و ۸۶۴ زن یائسه مورد ارزیابی قرار گرفته است که در مدت زمان ۲۰ سال حدود ۲۳۰۴ مورد شکستگی لگن گزارش شد که به سرطان یا آسیب‌دیدگی جدی از قبیل: سانحه رانندگی مرتبط نبود.بررسی محققان نشان داده احتمال شکستگی لگن در زنان که از هر دو نوع ویتامین مصرف کرده بودند؛ حدود ۵۰ درصد بیشتر بوده است.مصرف زیاد ویتامین B. ۶...


کاهش تهوع بارداری با مصرف مکمل ویتامین B6

دکترای بهداشت باروری و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: مصرف مکمل ویتامین B6 با تجویز پزشک یا ماما در کاهش تهوع بارداری مؤثر است. سکینه نظری در گفت و گو با ایسنا، منطقه خراسان شمالی، افزود: بیشتر زنان باردار از حالت تهوع صبحگاهی شکایت دارند و نگران وضعیت سلامت خود و جنین هستند. وی با بیان اینکه حالت تهوع در دوران بارداری نشانه خوبی است، ادامه داد: پس از هفته دهم بارداری که سطح هورمون بتا اچ سی جی پایین  می آید، حالت تهوع نیز کاهش می یابد که نشانه رشد طبیعی جنین است. وی تأکید کرد: پر نگه داشتن معده و مصرف مواد غذایی جامد در ابتدای صبح می تواند در پیشگیری از تهوع  مؤثر...


علائم و نشانه‌ های کمبود ویتامین B6

برخی از فواید ویتامین پیروکسیدیندر بدن شما، B6 در عملکرد بیش از ۱۵۰ واکنش آنزیمی دخیل است. ویتامین پیروکسیدین همچنین با عملکرد سیستم‌های عصبی و ایمنی شما ارتباط دارد. اخیرا یافته شده است که B6 دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. این بدان معنی است که پیروکسیدین می‌تواند نقش مهمی در پیش‌گیری از بیماری‌های مزمن، مانند بیماری‌های قلبی و سرطان داشته باشد.چه افرادی مبتلا به کمبود ویتامین ب ۶ هستند؟کمبود ویتامین B6 در افراد مبتلا به بیماری‌های: کبدی کلیوی دستگاه گوارش یا خود ایمنی همچنین سیگاری‌ها افراد چاق مشروبات الکلی و زنان بارداربیشتر است.در ادامه با ۹ نشانه و علامت کمبود ویتامین b6 بیشتر آشنا خواهید شد.کمبود ویتامین ب ۶ یکی از دلایل بروز خارش، قرمزی و...


چه کسانی به ویتامین B۶ بیشتری نیاز دارند؟

به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ علائم کمبود ویتامین B۶ شامل آنمی هیپوکرومیک و میکروستیک، تشنج، درماتیت سبورئیک، گیجی و افسردگی می‌باشند. خانم‌های باردار، الکلی‌ها و افراد مسن درخطر کمبود ثانویه ویتامین B۶ می‌باشند. شیرخوارانی که شیر مادر می‌خورند و در هنگام تولد، غلظت پلاسمای B۶ آن‌ها پایین است، الکلی‌ها، به علت اختلال در تبدیل پیریدوکسین و پیریدوکسامین به پیریدوکسال فسفات، افرادی که با دارو‌های مهارکننده فعالیت ویتامین‌ها ازجمله ایزونیازید، پنی سیلامین، کورتیکواستروئید‌ها یا ضد تشنج‌ها تحت درمان هستند، مردانی که دچار عارضه بدخلقی مردانه شده‌اند. ممکن است در خطر کمبود ویتامین B۶ باشند. بوقلمون ۰.۹ میلی‌گرم اسفناج ۰.۴ میلی‌گرم سالمون ۰.۷ میلی‌گرم ماهی تن ۱.۱ میلی‌گرم سیب‌زمینی ۰.۵۴ میلی‌گرم موز ۰.۴۳ میلی‌گرم شیر ۰.۹ میلی‌گرم هویج...


چه افرادی به ویتامین B۶ بیشتری نیاز دارند؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، علائم کمبود ویتامین B۶ شامل آنمی هیپوکرومیک و میکروستیک، تشنج، درماتیت سبورئیک، گیجی و افسردگی می‌باشند. خانم‌های باردار، الکلی‌ها و افراد مسن درخطر کمبود ثانویه ویتامین B۶ می‌باشند.چه افرادی به ویتامین B۶ بیشتری نیاز دارند؟شیرخوارانی که شیر مادر می‌خورند و در هنگام تولد، غلظت پلاسمای B۶ آن‌ها پایین است، الکلی‌ها، به علت اختلال در تبدیل پیریدوکسین و پیریدوکسامین به پیریدوکسال فسفات، افرادی که با دارو‌های مهارکننده فعالیت ویتامین‌ها ازجمله ایزونیازید، پنی سیلامین، کورتیکواستروئید‌ها یا ضد تشنج‌ها تحت درمان هستند، مردانی که دچار عارضه بدخلقی مردانه شده‌اند. ممکن است در خطر کمبود ویتامین B۶ باشند. بوقلمون۰.۹ میلی‌گرم اسفناج۰.۴ میلی‌گرم سالمون۰.۷ میلی‌گرم ماهی تن۱.۱ میلی‌گرم سیب‌زمینی۰.۵۴ میلی‌گرم موز۰.۴۳ میلی‌گرم شیر۰.۹ میلی‌گرم هویج۰.۳ میلی‌گرم تخم‌مرغ۰.۳ میلی‌گرم آب‌پنیر۰.۸ میلی‌گرم...


هر آنچه باید درباره ویتامین B۶ بدانید

ویتامین B۶ بر روی خلق و خو، اشتها، خواب و افکار شما تاثیر می‌گذارد. بدن برای مبارزه با عفونت، تبدیل غذا به انرژی و انتقال اکسیژن در خون به تمام بخش‌های بدن به این ویتامین احتیاج دارد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، ویتامین B۶ بر روی خلق و خو، اشتها، خواب و افکار شما تاثیر می‌گذارد. بدن برای مبارزه با عفونت، تبدیل غذا به انرژی و انتقال اکسیژن در خون به تمام بخش‌های بدن به این ویتامین احتیاج دارد. این ویتامین سخت کوش فعالیت‌های زیادی در بدن انجام می‌دهد. ویتامین B۶ بر روی خلق و خو، اشتها، خواب و افکار شما تاثیر می‌گذارد. بدن برای مبارزه با عفونت، تبدیل غذا به انرژی و انتقاا اکسیژن در خون به تمام...


۶ مهمترین علائم کمبود ویتامین B6 و ۱۵ بهترین خوراکی حاوی ب۶

به گزارش فردا تقریبا به ندرت اتفاق می افتد که ویتامین B6 به اندازه کافی جذب بدن انسان نشود، ولی در مناطقی که دچار سوء تغذیه هستند موارد ابتلا به مشکل کمبود ویتامین B6 بسیار شایع است.   علائم کمبود ویتامین B6 ممکن است افراد از کمبود پیریدوکسین (ویتامین B6) رنج ببرند ولی از آن بی‌خبر باشند. افرادی که از مشکلات ذیل رنج می‌برند در معرض ریسک بالاتری از ابتلا به کمبود ویتامین B6 هستند: وابستگی به الکل: از آن‌جایی که الکل استالدهید تولید می‌کند، موجب کاهش شکل‌گیری پیریدوکسال فسفات (PLP) خالص توسط سلول‌ها می‌شود. این امر می‌تواند حساسیت سلول‌ها را به هیدرولیز بالا ببرد، به ویژه به این دلیل که استالدهید نیز در زمینه پیوندهای پروتئينی با PLP در...


۱۷ مهمترین خواص ویتامین B6 یا پیریدوکسین که اثبات شده است

ب. ۶ (پریدوکسین) تنها یک ویتامین نیست این عنوان در واقع یک نام عمومی برای شش ترکیب است.فواید ویتامین ب. ۶ برای سلامتپایین بودن سطوح ب. ۶ با افسردگی ارتباط دارد.تعدادی از مطالعات نشان داده اند که کمبود پریدوکسین میتواند در افزایش علائم افسردگی نقش داشته باشد، بخش اعظم این پژوهش‌ها مبتنی بر شناسایی سطوح پایین PLP در پلاسما بیماران است.این ویتامین میتواند به کاهش اضطراب کمک کند نشانه‌های اضطراب میتواند در همه افراد و در هر سنی ایجاد شود اضطراب به طور ویژه در بیمارانی که از حملات وحشت زدگی (پانیک) و/یا تنفس سریع رنج میبرند، مشهود است. میان این اختلالات و ویتامین ب. ۶ ارتباط وجود دارد.کارکرد شناختی را ارتقا میدهدنشان داده شده است که غلظت بالای هوموسیستئین...


علائم کمبود ویتامین B6

 این ویتامین در انجام بسیاری از فعالیت های بدن نقش دارد. از جمله خلق و خو، اشتها، خوابیدن و تفکر. همچنین شما برای مقابله با عفونت ها، تبدیل مواد غذایی به انرژی و کمک به انتقال خون در بدن به اکسیژن نیاز دارید و در صورت کمبود ویتامین B۶ این نقل و انتقالات هم به راحتی انجام نمی شود. در این مقاله به بررسی علائمی می پردازیم که نشان می دهند کمبود ویتامین B۶ در بدن وجود دارد. کاهش انرژی بدن اگر بدن شما کمبود ویتامین B۶ داشته باشد، می تواند سبب کم خونی شود و این امر باعث می شود که احساس خستگی و ضعف کنید. کم خونی می تواند ناشی از کمبود آهن در بدن شما هم باشد....


نتایج کمبود ویتامین B6 در بدن

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،    ویتامین B6 که با نام پیریدوکسین هم شناخته می شود یکی از 8 ویتامین گروه کمپلکس B است. رژیم غذایی متعادل نیاز روزانه شما به این ویتامین را تامین می کند؛ اما اگر دیگر کمبودهای ویتامین های گروه B را داشته باشید، مثلا اسید فولیک و ویتامین B12، به احتمال زیاد کمبود ویتامین B6 هم دارید.   ویتامین B6 برای توسعه نرمال مغز و سالم نگه داشتن سیستم عصبی و ایمنی ضروری است. گوشت مرغ، ماهی، سیب زمینی، نخود و موز از منابع ویتامین B6 هستند. ویتامین B6 را می توان از مکمل ها به شکل قرص، کپسول و شربت هم دریافت کرد.   مبتلایان به بیماری های کلیوی یا بیماری هایی که...


کمبود ویتامین B6 چه نشانه هایی دارد؟

این ویتامین سخت کوش فعالیت های زیادی در بدن انجام می دهد. ویتامین B6 بر روی خلق و خو، اشتها، خواب و افکار شما تاثیر می گذارد. بدن برای مبارزه با عفونت، تبدیل غذا به انرژی و انتقاا اکسیژن در خون به تمام بخش های بدن به این ویتامین احتیاج دارد. کمبود ویتامین B6 در بدن به ندرت اتفاق می افتد اما به هرحال در صورت بروز این مشکل باید بلافاصله برطرف شود.کاهش سطح انرژی اگر سطح ویتامین B6 در بدن خیلی کاهش پیدا کند، ممکن است دچار آنمی یا کم خونی شود، به این معنا که سلول های قرمز خون کم می شوند. این امر باعث خستگی و ضعف می شود. به علاوه کم خونی ممکن است ناشی از...


با ویتامین B6 خواب های تان را به یادمی آورید

تحقیقات دانشمندان استرالیایی ثابت کرده است مصرف قرص ویتامین B6 قبل از خواب باعث می‌شود تا فرد پس از بیدار شدن جزئیات خوابی که دیده است را به یاد بیاورد. ایران آنلاین /دکتر «دِن هولم آسپی» از دانشگاه آدلاید و همکاران در استرالیا این تحقیقات را روی ۱۰۰ نفر با متوسط سن ۲۷.۵ سال و به مدت ۵ روز انجام دادند. افراد را به سه دسته تقسیم کرده و به دسته اول قرص B6 قبل از خواب (۲۴۰ میلی‌گرم) و به دسته دوم ویتامین ب کمپلکس شامل B6 و سایر ویتامین‌های B و به دسته سوم نیز دارونما دادند، بدون اینکه آن‌ها بفهمند به کدام‌ یک چه دارویی داده‌اند. به گزارش اسپوتنیک، به نقل از مجله‌...


تاثیر ویتامین B۶ در به خاطر آوردن خواب ها

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،  محققان دانشگاه آدلاید در مطالعه خود به ۱۰۰ شرکت کننده از سراسر استرالیا به مدت ۵ روز متوالی دوز بالا مکمل ویتامین B۶ قبل از رفتن به رختخواب داده بودند.دکتر «دنهولم آسپی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «نتایج ما نشان داد مصرف ویتامین B۶ موجب بهبود توانایی افراد در یادآوری خواب شان در مقایسه با گروه دارونما شد.»   به گفته وی، «ویتامین B۶ بر زیبایی یا رنگ خواب های دیده شده تاثیری نداشت و حتی بر سایر ابعاد الگوهای خواب هم اثری نداشت.»در این مطالعه به شرکت کنندگان به طور تصادفی ۲۴۰ میلیگرم مکمل ویتامین B۶ بلافاصله قبل از خواب یا دارونما داده شد.قبل از مصرف این مکمل ها، بسیاری از شرکت کنندگان به ندرت خواب هایشان را...


به یاد آوردن رویاها با مصرف ویتامین B6

ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از تک‌تایمز، محققان استرالیایی می‌گویند افرادی که قبل از رفتن به رختخواب 240 میلی‌گرم مکمل ویتامین B6 مصرف می‌کنند ، توانایی خود را برای به یاد آوردن رویاهای خود بهبود می‌بخشند.ویتامین B6 یک ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی در بسیاری از خوراکی‌ها وجود دارد. می‌توان آن را در حبوبات، غلات، میوه‌ها به ویژه موز و آووکادو، سبزیجات مانند سیب‌زمینی و اسفناج، محصولات لبنی مانند شیر و پنیر، ماهی، گوشت و جگر یافت.این ویتامین همچنین به عنوان مکمل غذایی در دسترس است.ویتامین B6 برای رشد طبیعی مغز، حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن و سیستم عصبی ضروری است.محققان اکنون دریافته‌اند که ویتامین B6 همچنین ممکن است به دیدن خواب‌های...


به یاد آوردن رویاها با مصرف ویتامین B6 قبل از خواب

به گزارش پارس نیوز،  محققان استرالیایی می‌گویند افرادی که قبل از رفتن به رختخواب 240 میلی‌گرم مکمل ویتامین B6 مصرف می‌کنند ، توانایی خود را برای به یاد آوردن رویاهای خود بهبود می‌بخشند. ویتامین B6 یک ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی در بسیاری از خوراکی‌ها وجود دارد. می‌توان آن را در حبوبات، غلات، میوه‌ها به ویژه موز و آووکادو، سبزیجات مانند سیب‌زمینی و اسفناج، محصولات لبنی مانند شیر و پنیر، ماهی، گوشت و جگر یافت. این ویتامین همچنین به عنوان مکمل غذایی در دسترس است. ویتامین B6 برای رشد طبیعی مغز، حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن و سیستم عصبی ضروری است. محققان اکنون دریافته‌اند که ویتامین B6 همچنین ممکن است به دیدن خواب‌های شفاف و...


ارتباط ویتامین B و ابتلا به سرطان

گاهی اوقات مصرف بیش از اندازه یک چیز خوب نیز می‌تواند مضر باشد و این مساله به نظر می‌رسد در مورد ویتامین‌های B. نیز صادق است. ناطقان: ویتامین‌های B. برای بدن بسیار مفید هستند. به عنوان مثال، ویتامین B۱۲ به حفظ سلامت عصبی کمک می‌کند و از دو بیماری مغزی جدی یعنی آلزایمر و پارکینسون پیشگیری می‌کند.ارتباط ویتامین B و ابتلا به سرطان  ویتامین B۱۲ و فولات نشان داده اند که علائم اسکیزوفرنی را کاهش می‌دهند، و ویتامین B۱۲ با سلامت بهتر استخوان پیوند خورده است.اما گاهی اوقات مصرف بیش از اندازه یک چیز خوب نیز می‌تواند مضر باشد و این مساله به نظر می‌رسد در مورد ویتامین‌های B. نیز صادق است.مطالعه‌ای جدید مصرف دوز‌های بالا از مکمل ویتامین B. با...


بیش از اندازه این ویتامین را مصرف نکنید

رکنا:ویتامین در حفظ سلامت بدن مفید است اما مصرف بیش از اندازه این ویتامین ممکن است سلامتی را با مخاطراتی رو به رو کند. ویتامین های B برای بدن بسیار مفید هستند. به عنوان مثال، ویتامین B12 به حفظ سلامت عصبی کمک می کند و از دو بیماری مغزی جدی یعنی آلزایمر و پارکینسون پیشگیری می کند.به گزارش "ایزی هلث آپشنز"، همچنین، ویتامین B12 و فولات نشان داده اند که علائم اسکیزوفرنی را کاهش می دهند، و ویتامین B12 با سلامت بهتر استخوان پیوند خورده است. اما گاهی اوقات مصرف بیش از اندازه یک چیز خوب نیز می تواند مضر باشد و این مساله به نظر می رسد در مورد ویتامین های B نیز صادق است.مطالعه ای جدید مصرف...


نقش مهم ویتامین های گروه B بر سلامتی

ویتامین های B برای بدن بسیار مفید هستند. به عنوان مثال، ویتامین B12 به حفظ سلامت عصبی کمک می کند و از دو بیماری مغزی جدی یعنی آلزایمر و پارکینسون پیشگیری می کند. ایران آنلاین / به گزارش "ایزی هلث آپشنز"، همچنین، ویتامین B12 و فولات نشان داده اند که علائم اسکیزوفرنی را کاهش می دهند، و ویتامین B12 با سلامت بهتر استخوان پیوند خورده است. اما گاهی اوقات مصرف بیش از اندازه یک چیز خوب نیز می تواند مضر باشد و این مساله به نظر می رسد در مورد ویتامین های B نیز صادق است. مطالعه ای جدید مصرف دوزهای بالا از مکمل ویتامین B با خطر افزایش یافته یک بیماری جدی، یعنی سرطان ریه،...


میوه ای که 10 ویتامین دارد!

به گزارش جام نیوز، سیب در انواع مختلفی در دسترس بوده و فاقد کلسترول، سدیم و چربی است؛ همچنین میزان کالری پایینی دارد.   ویتامین های موجود در سیب   ویتامین های موجود در یک عدد سیب متوسط شامل موارد زیر است:   ویتامین a 98,واحد بین الملل ویتامین B1 ۰.۰۳۱ میلی گرم ویتامین B2 ۰.۰۴۷ میلی گرم ویتامین B3 ۰.۱۶۶ میلی گرم ویتامین B5 ۰.۱۱۱ میلی گرم ویتامین B6 ۰.۰۷۵ میلی گرم ویتامین B9 ۵ میکروگرم ویتامین C ۸.۴ میلی گرم ویتامین E ۰.۳۳ میلی گرم ویتامین K ۴ میکروگرم       ویتامین A   یک سیب متوسط در حدود ۹۸ واحد بین الملل ویتامین A دارد. این ویتامین برای تولید مثل سلول ها، تقویت سیستم ایمنی...


این میوه 10ویتامین دارد !

سیب در انواع مختلفی در دسترس بوده و فاقد کلسترول، سدیم و چربی است؛ همچنین میزان کالری پایینی دارد. سیب سرشار از ویتامین ها، موادمعدنی و فیبر است. همچنین مصرف سیب به همراه پوست آن توصیه می شود، زیرا بیشتر آنتی اکسیدان ها و فیبر در پوست این میوه وجود دارد. ویتامین های موجود در سیب ویتامین های موجود در یک عدد سیب متوسط شامل موارد زیر است:   ویتامین A ۹۸ واحد بین الملل (IU) ویتامین B1 ۰.۰۳۱ میلی گرم ویتامین B2 ۰.۰۴۷ میلی گرم ویتامین B3 ۰.۱۶۶ میلی گرم ویتامین B5 ۰.۱۱۱ میلی گرم ویتامین B6 ۰.۰۷۵ میلی گرم ویتامین B9 ۵ میکروگرم ویتامین C ۸.۴ میلی گرم ویتامین E ۰.۳۳ میلی گرم ویتامین K ۴ میکروگرم ویتامین...


این میوه 10 ویتامین دارد

نسخه نوشت :  سیب در انواع مختلفی در دسترس بوده و فاقد کلسترول، سدیم و چربی است؛ همچنین میزان کالری پایینی دارد. سیب سرشار از ویتامین ها، موادمعدنی و فیبر است. همچنین مصرف سیب به همراه پوست آن توصیه می شود، زیرا بیشتر آنتی اکسیدان ها و فیبر در پوست این میوه وجود دارد. ویتامین های موجود در سیب ویتامین های موجود در یک عدد سیب متوسط شامل موارد زیر است: ویتامین A ۹۸ واحد بین الملل (IU) ویتامین B1 ۰.۰۳۱ میلی گرم ویتامین B2 ۰.۰۴۷ میلی گرم ویتامین B3 ۰.۱۶۶ میلی گرم ویتامین B5 ۰.۱۱۱ میلی گرم ویتامین B6 ۰.۰۷۵ میلی گرم ویتامین B9 ۵ میکروگرم ویتامین C ۸.۴ میلی گرم ویتامین E ۰.۳۳ میلی گرم ویتامین K ۴...


تامین 4 ویتامین بدن با خوردن فلفل دلمه ای

خبرگزاری میزان- فلفل دلمه ای حاوی ارزش غذایی بالا و کالری پایینی بوده بنابراین عصاره این ماده غذایی برای یک رژیم غذایی سالم انتخاب مناسبی است. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، فلفل دلمه ای سبز بومی آمریکای مرکزی و آمریکای جنوبی است. همچنین برای اولین بار کریستف کلمب فلفل دلمه ای را به اروپا معرفی کرد. امروزه فلفل دلمه ای سبز یکی از اجزای اصلی بسیاری از رژیم های غذایی سالم است. عصاره فلفل دلمه ای سبز همچنین می تواند جایگزین یک فلفل کامل باشد که راهی آسان برای افزایش میزان دریافت سبزیجات در طول روز است. فلفل دلمه ای حاوی ارزش غذایی بالا و کالری پایینی بوده بنابراین عصاره این ماده غذایی برای یک رژیم غذایی...


فواید شگفت انگیز عصاره فلفل دلمه ای سبز

فلفل دلمه ای سبز بومی آمریکای مرکزی و آمریکای جنوبی است. همچنین برای اولین بار کریستف کلمب فلفل دلمه ای را به اروپا معرفی کرد. امروزه فلفل دلمه ای سبز یکی از اجزای اصلی بسیاری از رژیم های غذایی سالم است. عصاره فلفل دلمه ای سبز همچنین می تواند جایگزین یک فلفل کامل باشد که راهی آسان برای افزایش میزان دریافت سبزیجات در طول روز است. فلفل دلمه ای حاوی ارزش غذایی بالا و کالری پایینی بوده بنابراین عصاره این ماده غذایی برای یک رژیم غذایی سالم انتخاب مناسبی است. اطلاعات غذایی اصلی کالری فلفل دلمه ای سبز نسبتا پایین بوده به طوریکه طبق یک رژیم غذایی روزانه با ۲۰۰۰ کالری، یک فنجان از این ماده غذایی حاوی ۴۰ کالری...


این گیاه منبعی سرشار از موادمغذی است

مارچوبه یکی از سبزیجاتی است که برداشت آن در فصل بهار بوده و از راسته ی مارچوبه، تیره ی مارچوبگان و سرده ی مارچوبه (Asparagus) است و به طور گسترده در سراسر اروپا، شمال آفریقا و غرب آسیا کشت می شود. مارچوبه همچنین سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم، اسیدفولیک، ویتامین B6، تیامین و فیبر است. اسیدفولیک مارچوبه یکی از منابع اسید فولیک (ویتامین B9) در سبزیجات محسوب می شود. اسیدفولیک یا ویتامین B9 به بدن برای تشکیل سلول های قرمز خون کمک می کند. همچنین برای سوخت و ساز پروتئین، رشد سلولی، تقسیم سلولی و جلوگیری از نقایص لوله عصبی هنگام تولد ضروری است. مصرف یک دوم فنجان مارچوبه، ۱۳۲ میکروگرم معادل ۳۳ درصد از نیاز روزانه بدن، اسیدفولیک...


با مصرف روزانه این ماده از شر سرطان در امان باشید

به گزارش جام نیوز، مارچوبه یکی از سبزیجاتی است که برداشت آن در فصل بهار بوده و از راسته ی مارچوبه، تیره ی مارچوبگان و سرده ی مارچوبه (Asparagus) است و به طور گسترده در سراسر اروپا، شمال آفریقا و غرب آسیا کشت می شود. مارچوبه همچنین سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم، اسیدفولیک، ویتامین B6، تیامین و فیبر است. اسیدفولیک مارچوبه یکی از منابع اسید فولیک (ویتامین B9) در سبزیجات محسوب می شود. اسیدفولیک یا ویتامین B9 به بدن برای تشکیل سلول های قرمز خون کمک می کند. همچنین برای سوخت و ساز پروتئین، رشد سلولی، تقسیم سلولی و جلوگیری از نقایص لوله عصبی هنگام تولد ضروری است. مصرف یک دوم فنجان مارچوبه، ۱۳۲ میکروگرم معادل...


Vitamin B6 ایران را کدام کشورها تامین می کنند؟

بر اساس آمار گمرک در 5 ماهه نخست سال 1396 قریب به 9 تن ويتامين B6 و مشتقات آن بصورت مخلوط نشده ، وارد کشور شده است.به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، بر اساس آمار گمرک در 5 ماهه نخست سال 1396 قریب به 9 تن ويتامين B6 و مشتقات آن بصورت مخلوط نشده ، به ارزش ریالی 49355134046 و ارزش دلاری 1514095 وارد کشور شده است.لوگزامبورگ با صادرات 2 تن ويتامين B6 و مشتقات آن بصورت مخلوط نشده، با ارزش ریالی 3855326629 و ارزش دلاری 118711 و همچنین کشور آلمان نیز با صادر کردن قریب به 2 تن ويتامين B6 و مشتقات آن بصورت مخلوط نشده، به ارزش دلاری 604206 و ارزش ریالی 19602280123 جزو کشورهایی هستند که این محصول...


مصرف مارچوبه، منبعی سرشار از موادمغذی را فراموش نکنید

به گزارش بهداشت نیوز، مارچوبه یکی از سبزیجاتی است که برداشت آن در فصل بهار بوده و از راسته ی مارچوبه، تیره ی مارچوبگان و سرده ی مارچوبه (Asparagus) است و به طور گسترده در سراسر اروپا، شمال آفریقا و غرب آسیا کشت می شود. مارچوبه همچنین سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم، اسیدفولیک، ویتامین B6، تیامین و فیبر است. اسیدفولیک مارچوبه یکی از منابع اسید فولیک (ویتامین B9) در سبزیجات محسوب می شود. اسیدفولیک یا ویتامین B9 به بدن برای تشکیل سلول های قرمز خون کمک می کند. همچنین برای سوخت و ساز پروتئین، رشد سلولی، تقسیم سلولی و جلوگیری از نقایص لوله عصبی هنگام تولد ضروری است. مصرف یک دوم فنجان مارچوبه، ۱۳۲ میکروگرم معادل ۳۳ درصد از...


بادمجان چه مزایایی برای سلامتی دارد؟

همه ما بادمجان ها را با رنگ بنفش می شناسیم و شاید اصلا ندانیم آن ها بر اساس سایز، رنگ و شکل انواع مختلف و فراوانی دارند. بادمجان را می توانید با روش های مختلف آشپزی در شکل های مختلف سرو کنید. بادمجان طعمی کاملا خنثی دارد، بنابراین به سادگی می تواند طعم دیگر مواد به کار رفته در غذا را بگیرد.به گزارش نامه نیوز،خوردن بادمجانی که در روغن زیاد پخته نشده باشد می تواند مزایای فراوانی داشته باشد. بادمجان نیز مانند دیگر میوه ها و سبزیجات، به صورت طبیعی کالری کمی دارد و فیبر، آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی اش بالا است.تحقیقات نشان داده افزایش مصرف میوه و سبزیجات مزایای فراوانی برای سلامتی، از جمله کاهش خطر ابتلا...


فلفل دلمه ای سبز چه خاصیتی دارد؟

فلفل دلمه ای سبز بومی آمریکای مرکزی و آمریکای جنوبی است. همچنین برای اولین بارکریستف کلمبفلفل دلمه ای را به اروپا معرفی کرد. امروزه فلفل دلمه ای سبز یکی از اجزای اصلی بسیاری از رژیم های غذایی سالم است. عصاره فلفل دلمه ای سبز همچنین می تواند جایگزین یک فلفل کامل باشد که راهی آسان برای افزایش میزان دریافت سبزیجات در طول روز است. فلفل دلمه ای حاوی ارزش غذایی بالا و کالری پایینی بوده بنابراین عصاره این ماده غذایی برای یک رژیم غذایی سالم انتخاب مناسبی است. موادمغذی موجود در فلفل دلمه ای سبز کالری فلفل دلمه ای سبز نسبتا پایین بوده به طوریکه طبق یک رژیم غذایی روزانه با ۲۰۰۰ کالری، یک فنجان از این ماده غذایی حاوی...


با مصرف این ویتامین ها، علائم یائسگی را درمان کنید

یکی از مهم ترین مسائل برای خانم ها، درمان علائم یائسگی می باشد که این موضوع از ارزش بسیار بالایی برخوردار است. در این مقاله از دکتر سلام تاثیر ویتامین ها در درمان علائم یائسگی را آماده کرده ایم. خانم های که می خواهند علائم یائسگی را درمان کنند، حتما این بخش را مطالعه کنند و از دست ندهند. یائسگی، علت، علائم و درمان علائم با مصرف ویتامین – یائسگی زمانی رخ می دهد که تولید استروژن در بدن تان متوقف می شود. – استروژن پایین می تواند نشانه های ناراحت کننده ای در بدن ایجاد کند. – ویتامین هایی خاص می تواند به کاهش و سبک کردن این علایم کمک کند. یائسگی واقعیت زندگی زنان است. زمانی رخ...


برخی ویتامین ها جذب بدن نمی شود؟

کمبود تغذیه ای زمانی روی می دهد که بدن حاوی مقدار مشخصی از موادمغذی از جمله ویتامین ها و موادمعدنی برای انجام عملکردهای فیزیولوژیکی نباشد. با گذشت زمان این کمبودهای تغذیه ای می تواند منجر به اختلال در فرآیندهای بدن و بروز علائم جسمی در افراد شود. کمبود آهن دو سوم آهن بدن در سلول های قرمز خون در هموگلوبین می باشد. از دست دادن خون از علل رایج کمبود آهن بوده، زیرا مقدار بالایی از آهن در سلول های قرمز خون موجود است. از دست دادن خون همچنین ممکن است به دلیل تروما (هر نوع ضربه، جراحت، شوک٬ آسیب و حادثه وارد شده بر بدن)، دوران قاعدگی غیرطبیعی یا خونریزی داخلی ناشی از زخم معده و سرطان...


چرا برخی ویتامین‌ها جذب بدن نمی‌شود؟

با گذشت زمان این کمبودهای تغذیه ای می تواند منجر به اختلال در فرآیندهای بدن و بروز علائم جسمی در افراد شود.کمبود آهندو سوم آهن بدن در سلول های قرمز خون در هموگلوبین می باشد. از دست دادن خون از علل رایج کمبود آهن بوده، زیرا مقدار بالایی از آهن در سلول های قرمز خون موجود است. از دست دادن خون همچنین ممکن است به دلیل تروما (هر نوع ضربه، جراحت، شوک٬ آسیب و حادثه وارد شده بر بدن)، دوران قاعدگی غیرطبیعی یا خونریزی داخلی ناشی از زخم معده و سرطان روده باشد. کمبود آهن همچنین می تواند نتیجه ی عدم توانایی بدن در جذب آهن به دلیل اختلالات روده ای یا مرحله قبل از عمل جراحی روده باشد. عدم...


ویتامین B6: هر آنچه که باید در مورد این ویتامین بدانید

سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: ویتامین B6 یکی از ویتامین های گروه B است که به سیستم عصبی مرکزی کمک می کند. این ویتامین در تولید انتقال دهنده عصبی سروتونین و نور اپی نفرین دخالت دارد و در تشکیل myelin شرکت می کند. ویتامین B6 که با عنوان پیرودوکسین نیز شناخته شده است یک نوع ویتامین محلول در آب است. این ویتامین در بدن ذخیره نمی گردد و مقادیر اضافی آن از طریق ادرار دفع می شود به همین خاطر افراد باید ویتامین B6 را به صورت روزانه مصرف کنند. سایر عملکردهای این ویتامین در برگیرنده متابولیسم گلوکز و پروتئین و تولید هموگلوبین است. همانطور که می دانید هموگلوبین بخشی از گلبول های قرمز خونی...


روی و ویتامین B6 چه تاثیری در سلامت مو دارند؟

یکی از نشانه های سلامت عمومی بدن، موها می باشند که اگر بدن با کمبود مواد مغذی رو به رو باشد، موها دچار ریزش یا شکنندگی می شوند. در این مقاله از دکتر سلام به نقش ویتامین B6 و روی در سلامت موها پرداخته ایم. پیشنهاد ما این است که این بخش را از دست ندهید. مکمل های ویتامین ممکن است با رفع کمبودهای تغذیه ای به سلامت مو کمک کند. ریزش مو ممکن است برای بیشتر افراد ناراحت کننده باشد. معمولا افراد به مو توجه بیشتری دارند، به طوریکه ریزش یا نازک شدن مو ممکن است باعث خجالت و حتی عدم جذابیت آنها شود. خوشبختانه به برخی از علل ریزش مو می توان رسیدگی کرد. برای نمونه، براساس...


آشنایی با خواص شگفت انگیز مارچوبه

خبرگزاری میزان- مارچوبه یکی از منابع اسید فولیک (ویتامین B9) در سبزیجات محسوب می شود. اسیدفولیک یا ویتامین B9 به بدن برای تشکیل سلول های قرمز خون کمک می کند. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، مارچوبه یکی از سبزیجاتی است که برداشت آن در فصل بهار بوده و از راسته ی مارچوبه، تیره ی مارچوبگان و سرده ی مارچوبه (Asparagus) است و به طور گسترده در سراسر اروپا، شمال آفریقا و غرب آسیا کشت می شود. مارچوبه همچنین سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم، اسیدفولیک، ویتامین B6، تیامین و فیبر است. اسیدفولیک مارچوبه یکی از منابع اسید فولیک (ویتامین B9) در سبزیجات محسوب می شود. اسیدفولیک یا ویتامین B9 به بدن برای تشکیل سلول های قرمز...


تغذیه بيماران مبتلا به سندرم پلی کیستیک (PCOS)

سندرم تخمدان پلی کیستیک ممکن است بدون هیچ گونه علامتی باشد و در این حالت معمولاً بی ضرر می باشند. اما در برخی موارد، این توده های به هم چسبیده (سیست) سبب بروز علائمی می شوند که نشان می دهد فرد دچار سندرم شده است. این علائم معمولاً شامل بروز آکنه، چاقی و افزایش وزن، رویش موهای زائد بویژه بر روی صورت و سینه و همچنین متوقف شدن پریود و یا پریودهای نامنظم می باشد که ممکن است منجر به ناباروری نیز بشود. از طرفی زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی قرار دارند. و مشکلاتی در ارتباط با سطح قند خون و مقاومت در برابر انسولین (دیابت) در این...


رژیم غذایی مناسب برای آسمی‌ها

تحریریه پارسینه _فائزه پناهی: آسم يک بيماري مزمن ريوي است که در آن راه هاي هوايي تنگ و تنفس مشکل مي شود و خود نام آسم اصطلاحي است که از واژه اي يوناني به معناي نفس نفس زدن گرفته شده است. علايم شايع آسم و برونشيت در کودکان و بزرگسالان شامل خس خس و سرفه کردن و کمبود نفس است که با انجام فعاليت وخيم تر مي شود. برخي عوامل خطر که فرد را مستعد بيماري آسم مي کند عبارت است از سابقه خانوادگي، استعمال دخانيات، چاقي مفرط و قرار گرفتن در معرض آلاينده ها. خوشبختانه درمان طبيعي براي درمان تدریجی و پیشگیری از حملات این بیماری وجود داردکه در ادامه با اشاره به این رژیم های غذایی مناسب به...


بيشترين کمبود مواد مغذي کدام هستند؟

خبرگزاري آريا-کمبود مواد مغذي مي تواند عوارض بسياري داشته باشد و در موارد شديد ممکن است کشنده باشد.به گزارش خبرگزاري آريا، کمبود کلي ويتامين ها در کشورهاي پيشرفته ديگر مشکلي عمومي به شمار نمي آيد و در حال حاضر کشورهاي بسيار فقير دنيا با آن دست و پنجه نرم مي کنند. اما چيزي که در کشورهاي پيشرفته نيز ديده مي شود و شايع است کمبود مواد مغذي حاشيه اي است.به گزارش سلامت نيوز به نقل از سايت دکتر کرماني، کمبود مواد مغذي اساسي مي تواند عوارض جدي در پي داشته باشد اما کمبود مواد مغذي حاشيه اي عوارضي کمرنگ دارد و يا ممکن است اصلا خود را نشان ندهد.تحقيقات انجام شده نشان مي دهد بسياري از مردان کمبود منيزيم دارند...


تاثیر ویتامین B6 بر خلق و خوی مردان

ویتامین B6 از ویتامین های محلول در آب بوده و به حرارت و اسید مقاوم می باشد، البته اکسیداسیون، قلیا و نور ماورای بنفش به ویتامین B6 آسیب می رساند. تقریباً ۵۰ درصد ویتامین در روند پختن و فرآوری از بین می رود. آفتاب‌‌نیوز : ویتامینB6 در بسیاری از غذاها وجود دارد، با خوردن غذا وارد بدن می شود و از قمستهای ابتدایی روده جذب خون می شود. در بدن ما تولید و تبدیل پروتئین ها وابستگی زیادی به B6 دارد. عارضه کمبودB6 ، اختلالات عصبی است همچنین احساس ضعف و ناتوانی به دلیل تحلیل عضلات ، احساس خواب آلودگی و عوارض دیگر.ویتامین خوش اخلاقیویتامین B6 اکسیژن رسانی کافی به مغز را تضمین می کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت...


ارتباط ویتامین B۶ با افزایش ریسک شکستگی لگن

طبق گزارش جدید محققان، ویتامین B۶، و نه ویتامین B۱۲، با افزایش ریسک شکستگی لگن در طولانی مدت مرتبط است. آفتاب‌‌نیوز : «ماریا گارسیا لوپ» سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه اسلو نروژ، به همراه تیمش به بررسی داده های دو آزمایش بزرگ مربوط به بررسی تاثیر مصرف مکمل ها همراه با ویتامین های B بر ریسک شکستگی لگن پرداختند. موارد مصرفی شامل مصرف روزانه کپسول اسیدفولیک به همراه ویتامین B۱۲ و B۶، اسیدفولیک به همراه ویتامین B۱۲، اسیدفولیک به همراه ویتامین B۶، یا دارونما بود.محققان دریافتند در طول مدت آزمایش و دوره پیگیری وضعیت آنان، هیچ ارتباط قابل توجهی بین درمان با اسیدفولیک و ویتامین B۱۲ و ریسک شکستگی لگن یافت نشد.اما محققان دریافتند خطر شکستگی لگن برای افرادی که...


ويار يا بيماري صبحگاهي چيست؟

خبرگزاري آريا -   تقريباً سه چهارم زنان حامله در سه ماهه اول حاملگي خود از تهوع (و بعضي اوقات استفراغ) رنج مي برند. اين وضيعت كه بيماري صبحگاهي يا ويار خوانده مي شود در بعضي از زنان صبح ها بدتر بوده و با گذشت روز بهتر مي شود. ولي بيماري صبحگاهي در هر زماني از روز مي تواند بروز كند. تهوع معمولاً در حدود هفته ششم شروع مي شود ولي مي تواند زودتر و در هفته چهارم نيز شروع شود. تهوع معمولاً در طول ماه بعد شديدتر مي شود. حدود نيمي از زنان مبتلا به بيماري صبحگاهي در حدود هفته 14 كاملاً بهبود مي يابند. در باقي موارد، اين مشكل در اكثر زنان يك ماه ديگر يا كمي بيشتر نيز...


بررسی بهترین ویژگی های درمانی سیب

از مزایای مصرف سیب چه میزان اطلاع دارید؟ ارزش تغذیه ای و املاح معدنی موجود در سیب برای درمان انواع مشکلات بدن ما مفید و موثر هستند. برای حفظ شادابی و زیبایی پوست، تقویت بینایی، چربی سوزی و تقویت ایمنی بدنتان می توانید از این میوه کمک بگیرید. سیب از بهترین میوه ها برای از بین بردن استرس و اضطراب است. در ادامه این بخش به انواع ویتامین های موجود در سیب و خواص هریک برای بدن اشاره خواهیم کرد. سیب در انواع مختلفی در دسترس بوده و فاقد کلسترول، سدیم و چربی است؛ همچنین میزان کالری پایینی دارد. سیب سرشار از ویتامین ها، موادمعدنی و فیبر است. همچنین مصرف سیب به همراه پوست آن توصیه می شود، زیرا...


مهم ترین نکات برای درمان و کاهش درد سندرم قاعدگی

سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: سندرم پیش از قاعدگی به مجموعه‌ای از تغییرات فیزیكی و روحی اطلاق می‌شود كه عمدتا از 7 تا 10 روز قبل از خونریزی شروع می‌شوند. تغییرات هورمونی می‌توانند عامل ایجاد این اختلالات باشند. دکتر لادن گیاهی؛ متخصص تغذیه   علائم این سندرم با شروع دوره خونریزی برطرف می‌شوند. علائم سندرم پیش از قاعدگی علائم فیزیكی سندرم پیش از قاعدگی عبارتند از افزایش وزن ناشی از احتباس آب، دردناك شدن سینه‌ها، سردرد، میگرن، كمردرد و ناراحتی‌های پوستی. علائم روحی آن عبارتند از، اضطراب، تحریك‌پذیری، افسردگی، كاهش تمركز، كاهش سطح هوشیاری، پرخوری عصبی درمان‌های رایج سندرم پیش از قاعدگی گاه از داروهای مدر برای كاهش احتباس آب استفاده می‌شود، داروهای ضد افسردگی برای...


چرا بدن انسان نیاز به تغذیه از گوشت مرغ دارد؟

خبرگزاری میزان- گوشت مرغ، یکی از مهمترین مواد غذایی محسوب می‌شود که سرشار از پروتئین‌های مختلف است. تردیدی نیست که مرغ جایگزینی سالم و مناسب برای گوشت قرمز می ‏باشد. به گزارش گروه فضای مجازیخبرگزاری میزان، براساس مطالعات انجام شده ، غذاهایی مثل گوشت مرغ که سرشار از نیاسین هستند می‌توانند از بیماری‌های مغزی از قبیل آلزایمر جلوگیری کنند. بیشتر افرادی که گیاه خوار نیستند ادعا می کنند مرغ جز اصلی غذاهای روزانه آن ها است! این گوشت همه کاره ، می تواند به صد روش مختلف طبخ شود ، پس هیچ وقت از خوردن آن خسته نمی شوید. مرغ حاوی مواد مغذی زیاد است. می توانید آن را برای لاغر شدن انتخاب کرده و بهتر از مواد...


ويتامين B در چه مواد غذايي موجود است؟

خبرگزاري آريا - ويتامين B همه چيز در مورد ويتامين Bماده مغذي که از آن با عنوان ويتامين B نام مي برند، در واقع شامل 6 ويتامين متمايز محلول در آب است که کمپلکس يا مجموعه ويتامين B ناميده مي شود. اين کمپلکس نقش بسيار مهمي در تنظيم متابوليسم سلولها در بدن ايفا مي کند، از اينرو، انرژي […] ويتامين Bهمه چيز در مورد ويتامين Bماده مغذي که از آن با عنوان ويتامين B نام مي برند، در واقع شامل 6 ويتامين متمايز محلول در آب است که کمپلکس يا مجموعه ويتامين B ناميده مي شود. اين کمپلکس نقش بسيار مهمي در تنظيم متابوليسم سلولها در بدن ايفا مي کند، از اينرو، انرژي لازم براي هر نوع فعاليت فيزيکي...


موز سبز چه خاصیت هایی برای سلامتی دارد؟

سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: موز سبز بیشتر در منطقه هایی از آمریکای لاتین استفاده می شود که آنرا به صورت های مختلف مورد استفاده قرار می دهند. بعضی با موز سبز کمپوت درست می کنند. حتی بعضی موز سبز را می پزند و از آن مربای خوشمزه ای تهیه می کنند. همچنین موز سبز را می توان با غذاهای دیگر سرو کرد. به گزارش دکتر سلام به نقل از بهداشت نیوز، موز سبز از نظر ارزش تغذیه ای فوق العاده بوده و منبع فیبرها، پتاسیم، ویتامین C و بتاکاروتن محسوب می شود. این نوع موز حاوی میزان زیادی ویتامین B6 و همچنین مواد معدنی مختلفی مانند آهن است. موز سبز علاوه بر اینکه انرژی خوبی...


اگر خواب‌هایتان را فراموش می‌کنید، این ویتامین را مصرف کنید

افرادی که مقادیر زیادی ویتامین B۶ دریافت کردند؛ میانگین بالایی در خواب‌های واضح داشتند. پژوهشگران معتقدند ویتامین B۶ بود که این تأثیر را ایجاد می‌کرد، زیرا اسیدهای آمینه را به یک انتقال دهنده عصبی به نام سروتونین تبدیل می‌کند که مغز را در دوره خواب بیدار نگه می‌دارد؛ دوره‌ای که در آن خواب‌ها واضح‌تر هستند. سرویس سبک زندگی فردا: به نقل از آشپزباشی اگر شما جزء کسانی هستید که خواب‌های خود را هنگام بیداری به یاد نمی‌آورید، یک راه پیش روی شما است و آن هم این است که ویتامین B۶ زیاد مصرف کنید. پژوهشگران مرکز تحقیقاتی کلینیک مایو در آمریکا در تحقیقات اولیه خود دریافتند که مصرف ویتامین B۶ نه تن‌ها به شما قدرتی برای داشتن خواب‌های واضح بیشتری...


نقش ویتامین B۱۲ و B۶ در پیشگیری از کم‌خونی

سلامت نیوز اگرچه ویتامین‌های B-کمپلکس نمی‌توانند سندرم پیش از قاعدگی (PMS) را درمان کنند، اما این ویتامین‌ها معمولا حاوی ویتامین B۱۲ هستند که با نام کوبالامین هم شناخته می‌شود. این